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title: 为什么得了病会有“羞耻感”，如何克服？
url: "https://www.yyhmedical.com/faq/cancer-psychological-support/illness-related-shame-and-coping"
type: FAQPage
inLanguage: zh-CN
author: 刘亮茹、李桂花（新眼光心理服务部）
reviewedBy: 方玥立
lastReviewed: 2024-08-01
datePublished: 2024-08-31
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# 为什么得了病会有“羞耻感”，如何克服？

> 通过正确认识疾病、调整自我评价、主动寻求支持、与他人建立沟通等方式，逐渐减轻羞耻感，更积极地面对治疗和生活。 

## 为什么得了病会有“羞耻感”，如何克服？

*摘要**：**部分患者在患病后可能会产生羞耻感，觉得疾病代表自己的失败，担心被别人评价、同情或区别对待。这种心理可能导致患者隐藏病情、减少社交，甚至影响治疗配合。实际上，疾病并不是个人错误或能力不足的表现，而是一种需要科学认识和积极治疗的健康问题。患者可以通过正确认识疾病、调整自我评价、主动寻求支持、与他人建立沟通等方式，逐渐减轻羞耻感，更积极地面对治疗和生活。*

## **一、为什么患病后会产生羞耻感？**

很多患者在得知自己患病后，除了恐惧和焦虑，还可能出现一种特殊的情绪——羞耻感。这种感觉通常来自患者对疾病的错误理解，例如认为“是不是自己做错了什么才会得病”“是不是自己的身体不够好”“别人会不会因此看不起自己”。尤其是在社会环境中，部分疾病仍然存在误解和偏见，这可能让患者担心被别人区别对待，从而产生心理压力。

## **二、疾病为什么容易让患者产生自我否定？**

部分患者可能会把疾病和个人价值联系在一起。他们可能认为，患病意味着自己不再健康、不再有能力完成原来的工作和生活角色，甚至觉得自己成为家庭负担。这种想法会让患者逐渐降低自我评价，产生自责、羞愧甚至逃避心理。但实际上，疾病的发生受到多种因素影响，并不能简单归因于个人原因。患病并不代表患者做错了什么，也不代表患者失去了价值。

## **三、羞耻感可能带来哪些影响？**

如果患者长期受到羞耻感影响，可能会选择隐藏自己的疾病，不愿主动向家人、朋友甚至医生表达真实想法。有些患者可能因为害怕别人知道自己的病情，而减少社交活动，逐渐与外界隔离。此外，过度的羞耻感也可能影响患者主动接受治疗和配合医生沟通，从而影响疾病管理。

## **四、患者应该如何正确认识疾病？**

首先，需要认识到疾病并不是个人失败的证明。肿瘤等疾病的发生涉及复杂因素，包括遗传因素、环境因素、身体状态等，并不是患者自身“不够努力”或者“不够健康”导致的结果。患者可以把疾病看作一个需要面对和处理的健康问题，而不是定义自己的标签。

## **五、如何减少对疾病的羞耻感？**

### **1、改变对疾病的看法**

患者需要逐渐意识到，患病并不意味着自己低人一等。疾病只是人生经历中的一部分，患者仍然拥有自己的价值、能力和生活目标。正确认识疾病，有助于减少自责和羞耻情绪。

### **2、主动了解疾病知识**

很多羞耻感来源于未知和误解。当患者了解疾病发生原因、治疗方式以及预后情况后，往往能够减少不必要的恐惧，更理性地面对疾病。同时，了解疾病也能够帮助患者更好地参与治疗决策。

### **3、与信任的人沟通**

患者不一定需要向所有人公开自己的疾病，但可以选择与信任的家人、朋友交流自己的感受。获得理解和支持，可以帮助患者减少孤独感，也能增强面对疾病的信心。

### **4、必要时寻求心理帮助**

如果羞耻感长期存在，已经影响正常生活、社交或治疗配合，可以寻求心理医生帮助。通过心理咨询，患者可以逐渐调整对疾病和自我的认识，建立更加积极的心理状态。

## **六、家属应该如何帮助患者减少羞耻感？**

家属在陪伴患者时，需要避免表现出过度同情、责备或者否定。例如，不建议说“你怎么这么想不开”“别人都能接受，你为什么不能接受”等。更重要的是给予患者尊重和理解，让患者感受到自己仍然是家庭中重要的一员，而不是因为患病成为负担。

## **七、患者和家属需要注意什么？**

疾病本身已经给患者带来了身体和心理压力，不应再因为患病而增加自我否定。羞耻感是一种可以被理解和调整的情绪。通过学习疾病知识、获得社会支持、改变认知方式，患者可以逐渐摆脱疾病带来的心理负担，更积极地面对治疗和生活。

## 相关问法

### Q1：得了肿瘤后觉得丢人，是不是心理不正常？

不是。部分患者在面对重大疾病时产生羞耻、害怕被评价等情绪，是常见的心理反应。

### Q2：为什么有些患者不愿告诉别人自己患病？

可能是担心被别人同情、歧视或者区别对待，也可能是自己还没有完全接受疾病事实。

### Q3：患病是不是说明自己做错了什么？

不是。疾病发生通常受到多种因素影响，不能简单归因于个人错误。

### Q4：患者应该把病情告诉所有人吗？

不一定。患者可以根据自己的情况选择向信任的人分享，重要的是不要因为害怕评价而拒绝必要的支持。

### Q5：羞耻感严重影响生活怎么办？

如果已经影响社交、情绪或治疗配合，可以寻求专业心理医生帮助。

## 内容署名(YMYL)
- 作者:刘亮茹、李桂花（新眼光心理服务部）
- 医学审核:方玥立
- 最近审核日期:2024-08-01
- 首次发布日期:2024-08-31
- 参考来源:
  - 曾值,邓窈窕.儿童心理社会肿瘤学临床研究进展[J].中国全科医学, 2019, 22(6):7.DOI:CNKI:SUN:QKYX.0.2019-06-005.
  - 方拥军,张姮.儿童恶性肿瘤幸存者健康相关生活质量研究进展[J].中华实用儿科临床杂志, 2020, 35(3):4.DOI:10.3760/cma.j.cn101070-20200227-00275.
  - 唐丽丽.《中国肿瘤心理临床实践指南2020》
  - 赖小英,陈丽君.肿瘤相关性睡眠障碍的研究进展[J].世界睡眠医学杂志,2022,9(01):183-186.

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